暑さもひと段落し、秋の気配が漂ってきましたね。夜中はかなり冷えてますが朝方～お昼くらいまで荷下ろししている自分にとってはまだまだ油断できない時期です。こまめな水分補給には水、お茶では塩分が足りなくなってしまい逆効果なので、塩を混ぜた飲料が望ましいところです。
自宅にある砂糖・塩で簡単に作れる
水、砂糖、塩さえあれば簡単に作れます。
水1リットルに対して砂糖40グラム、塩3グラムを溶かして混ぜれば出来上がり。
まずやかんで沸かします。温度は50℃くらいでOKで、砂糖、塩を溶けるまで混ぜます。
さらにあると便利なのが、レモン果汁。味わいがスッキリして飲みやすくなりますよ！
おすすめはポッカレモン100。純粋なレモン果汁だけを味わえるまっすぐなテイストで、これを加えると甘じょっぱさにレモンのキレが合わさってスッキリ飲めます。
普段の常用飲料としても役立つ
ハイポトニックに調整することで、体内で素早く水分補給できます。寝起きやお風呂上りに冷たい飲み物が欲しい！って時におすすめですよ♪
ハイポトニック・・・スポーツドリンクより糖分塩分控えめの配分で体内の浸透圧より低い。
