筋肉を増やすと基礎代謝が増えて肥満防止にもなり、パフォーマンスが向上して仕事も遊びも幅が増えます。
見た目もガリガリより筋肉付いてた方が恥ずかしくないし、友達と海に行ったりして露出が増えたときにも堂々と見られても良いですしね！
僕が10代の頃は体全体が細く、筋トレ始めたてでダンベル5㎏を数回挙げるのも一苦労でした。スケジュールを立て休む時はしっかりと休みながらコツコツと続けていると体がだんだんと強くなっていき、風呂上がりに鏡で鍛えた部分を見て「前より筋肉付いてる😀」と嬉しくなってもっと鍛えよう！とモチベアップになってます。
その反面、トレーニングしないと途端に脂肪がついてしまい、特にお腹周りが顕著に表れます。30代後半でお腹周りが明らかに太くなって、このままじゃマズイ！と思い腹筋トレの量を増やしたりして対策してます。
細マッチョを目指して
だんだん年齢を重ねていくと、基礎代謝が減り体形が維持できなくなってきます。さらに食べ過ぎによる摂取カロリー過多でお腹周りが太くなってきます。細身の体形でも実際に体験しているので、日常のどこかで運動を取り入れて肥満にならないように努めています。ボディビルダーみたいなムキムキは無理（笑）だけど程よく引き締まった細マッチョを目指しています。やっぱり腕周りと胸筋はアピールしたいし年齢を重ねてもスタイル良く見られたいので😊今動けるうちにしっかり鍛えて自分の理想のプロポーションを目指したいと思います👍
